Hacer ejercicio, método Jones.( Variante del método OSMIN).

Si quieres adelgazar, da a tu vida el sentido adecuado.


Pierde el sentido del ridículo, haz ejercicio. Si tienes que estar moviéndote todo el rato, pues a moverte.


Y digo lo del ridículo por si a alguna persona le da reparo en ponerse a hacer cosas en casa… Puedes ponerte el chandal, ropa de deporte…¡y te buscas cosas para mover el culo!

Me pongo a pintar una habitación.


No busques escusas, son tonterías que se dicen los tontos.

¿Eres una persona tonta? ¡NO! Pues venga, a moverte. 
Sólo debes estar sentado cuando trabajes, conduzcas, estés en el «baño», comiendo o leas. 


Cuando estés sin hacer nada, en lugar de tocarte los huevos (si eres hombre), ponte a limpiar los cristales (por ejemplo).  Tienes muchas cosas que hacer, sino se te ¡ocurren, porque a los hombres la neurona no os llega, ¡preguntáis a vuestra mujer!

  • Aspiradora
  • Polvo
  • Baños
  • Paredes de la cocina
  • Ordenar armarios
  • Colgar lámparas
  • Poner estanterías
  • Pintar una habitación de otro color
  • Echar un polvo (el Osmin no lo aconseja, pero yo lo contrario)
  • Y muchas actividades más…


No te sientes en el sofá, ¡nunca! Si necesitas sentarte, una silla. 

Tienes que eliminar la actitud de estar repanchingado/a en un sofá.
Debes estar continuamente en una actitud de acción.



Nada de comer por aburrimiento. ¡Jamás! El comer es una necesidad, no es una manera de pasar el tiempo, una actividad lúdica. 


A no ser que salgas con amigos…¡ya es otra cosa! ¡Los amigos!


http://www.formulatv.com/videos/5241/osmin-hernadez-ha-sido-dificil-hacer-el-metodo-osmin-espana/

Puedes comer de TODO (pero con cabeza, todos sabemos la teoría, ¿no?). Poca carne, mucho pescado, nada de grasas, ni de dulces, ni de bollería industrial, mucha fruta, verdura y legumbres.

Las mujeres interesantes se cuidan siempre. No se sientan en un sofá sin hacer nada.


Hay que cuidarse, a cualquier edad.




A reir…

Publicado por

Cristina Jones

Cuando me despidieron con 44 años por cumplir los principios de la empresa, se me cayó el mundo. Cuando me readmitieron en el trabajo y vi lo que ví, se me volvió a caer. El mobbing hizo que tener cáncer de mama no fuera gran problema para mí, leyera mucho y me reinventase. Estoy inmersa en un mar de emociones. En Internet no encuentro mujeres de mi edad, con problemas y sueños normales, por ello escribo este blog, para compartir con amigas momentos especiales. Soy mala cocinera, soy muy imperfecta y estoy harta de las supermujeres que veo en Internet, yo también quiero estar joven, guapa, ser perfecta... pero no quiero mirarme en una joven, ni aprender de ellas. ¿Qué saben de nuestros problemas? Yo quiero compartir lo que leo, lo que aprendo, lo que veo... como superación. Siempre hay que aprender. ¿Complejos? Los justos. La vergüenza...¡para los que roban! (ya me entiendes, los que tienen dinero en Suiza y ...). Por cierto, ya estoy con la menopausia desde el segundo gotero de la quimioterapia, y no noto sofocos. ...

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