Desarrollo personal

¿Sientes estrés? Estresada por muchas causas

13 octubre, 2016

Hoy en día parece que todo lo tenemos más fácil, pero creo que no es así, simplemente es diferente, todo es distinto.

¿Sientes estrés por tu salud, por el trabajo, por la familia….? Existen muchas causas, pero estos son los síntomas.

Una calle cualquiera de mi ciudad

Una calle cualquiera de mi ciudad

Síntomas de estrés

  1. Nudo en el estómago
  2. Mal humor
  3. Ansiedad
  4. Pérdida de nervios por cosas sin importancia
  5. Dolor de cabeza
  6. Nerviosismo
  7. Dificultad para respirar
  8. Pérdida de memoria a corto plazo
  9. Músculos tensos
  10. Incapacidad de concentración
  11. Ganas de llorar

Ir al médico ayuda, no lo dejes, las cosas pueden ir a peor.

Sonríe

¿Qué podemos hacer?

  1. Hacer ejercicio
  2. Tomar el sol moderadamente, 10 minutos al día. ¡Es fuente de vitamina D!
  3. Evitar productos cancerígenos
  4. Rodearse de personas positivas, sinceras, honestas, que te hacen sentir bien
  5. Intentar gustarse a si mismo, ser integro contigo.
  6. Dormir bien
  7. Aprender cosas nuevas

    Comida rápida

    Comer de pinchos

  8. Poner cariño a lo que haces
  9. Sonreír y hacer felices a los demás
  10. Evitar a los psicópatas que vemos que engañan a alguien, sabemos que nos la clavará a nosotros también si bajamos la guardia, y desgasta emocionalmente
  11. Comer más fruta y verdura, y menos carne
  12. Vivir alegremente, no dejar que nadie amargue nuestra vida.

No he podido escribir hasta hoy porque he tenido problemas de salud.

Intentaré escribir porque me ayuda emocionalmente.

 

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