Desarrollo personal

Como ser feliz según el Dr.Puig.

3 abril, 2015
Como ser feliz según el Dr. Puig

  • ·      Poner buena cara. 

La cara es el espejo del alma. Cuando sonríes, te sientes bien, aunque sea una sonrisa fingida, engañas a tu cerebro.

    Con Ana Maria, bien felices, con nuestros problemas de salud.
    Sonríe, te pones más guapo y te sientes mejor.
    ·      Cuando te hables a ti mismo, quiérete. Manda a la m los pensamientos que te hagan sentir mal, que te hagan infeliz.
    ¿Te acuerdas de cuando eras pequeño, que había profesores que tenían enchufe de algunos alumnos? Hicieran lo que hicieran, se lo perdonaban, pues tu haz lo mismo contigo mismo. Quiérete.

    • Olvida cualquier pensamiento que te haga daño, que te haga sentir mal.

    Date cuenta de lo afortunado que eres, de las cosas buenas que tienes, de lo bueno que eres en muchas cosas…

    • ·      Recarga las pilas, combate el estrés positivamente.

    El 60 ó 70% de los problemas médicos provienen del stres.
    Cuando tengas miedo, cuando te bloquees, haz deporte, quiérete tanto que debes hacer cosas que te gusten.

    Acuérdate de la SALUD, no te das cuanta de lo afortunado que eres hasta que no te falta.

    Cada dos o tres horas respira hondo, llena los pulmones, y expulsa poco a poco el aire.
    No lo hagas delante de los demás, pensarán que eres gilipollas. Vete al baño, a un lugar privado.
    También puedes apretar los puños y soltar.
    Darte un paseo durante 10 minutos al día.

    Con Marta, compañera de quimioterapia. Bien felices quedamos a comer.

    Rodeate de amigos, hazlos, encuentra gente amigable por donde pases. Los tienes a miles, por todos lados hay personas como tú. Disfruta.

    • ·      Inflúyete en ti mismo.

    Cuando te levantes, piensa en las cosas buenas que tienes, que son muchas.
    Cambia el foco de atención, sólo piensa en lo bueno.
    Piensa en las personas que te hacen sentir bien.
    Manda a la m a la gente que te hace sentir mal.

    Da valor a tu salud, ¡que no es moco de pavo!.
    Piensa en las cosas que te gustan, o en personas que te motivan y sacan lo mejor de ti.

    • ·      Visualiza lo que quieres.

    Imagina que las cosas te salen bien. Intenta ser feliz con lo que ya tienes, con lo que ya eres, sin pensar en los demás, y sin pensar que alguien es el culpable de que te sientas mal.
    Tu eres responsable de sentirte bien, pasa de los malos rollos.

    • ·      Duerme bien.

    Si estás saludable, te levantarás más guapo, pero si estás un poco mal de salud, te recargarás.

    • ·      Da amor. Este consejo es el más importante.

    Y como me dicen algunos, ¡a la m el espejo!

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