Desarrollo personal

Hacer ejercicio, método Jones.( Variante del método OSMIN).

12 enero, 2014

Si quieres adelgazar, da a tu vida el sentido adecuado.


Pierde el sentido del ridículo, haz ejercicio. Si tienes que estar moviéndote todo el rato, pues a moverte.


Y digo lo del ridículo por si a alguna persona le da reparo en ponerse a hacer cosas en casa… Puedes ponerte el chandal, ropa de deporte…¡y te buscas cosas para mover el culo!

Me pongo a pintar una habitación.


No busques escusas, son tonterías que se dicen los tontos.

¿Eres una persona tonta? ¡NO! Pues venga, a moverte. 
Sólo debes estar sentado cuando trabajes, conduzcas, estés en el “baño”, comiendo o leas. 


Cuando estés sin hacer nada, en lugar de tocarte los huevos (si eres hombre), ponte a limpiar los cristales (por ejemplo).  Tienes muchas cosas que hacer, sino se te ¡ocurren, porque a los hombres la neurona no os llega, ¡preguntáis a vuestra mujer!

  • Aspiradora
  • Polvo
  • Baños
  • Paredes de la cocina
  • Ordenar armarios
  • Colgar lámparas
  • Poner estanterías
  • Pintar una habitación de otro color
  • Echar un polvo (el Osmin no lo aconseja, pero yo lo contrario)
  • Y muchas actividades más…


No te sientes en el sofá, ¡nunca! Si necesitas sentarte, una silla. 

Tienes que eliminar la actitud de estar repanchingado/a en un sofá.
Debes estar continuamente en una actitud de acción.



Nada de comer por aburrimiento. ¡Jamás! El comer es una necesidad, no es una manera de pasar el tiempo, una actividad lúdica. 


A no ser que salgas con amigos…¡ya es otra cosa! ¡Los amigos!


http://www.formulatv.com/videos/5241/osmin-hernadez-ha-sido-dificil-hacer-el-metodo-osmin-espana/

Puedes comer de TODO (pero con cabeza, todos sabemos la teoría, ¿no?). Poca carne, mucho pescado, nada de grasas, ni de dulces, ni de bollería industrial, mucha fruta, verdura y legumbres.

Las mujeres interesantes se cuidan siempre. No se sientan en un sofá sin hacer nada.


Hay que cuidarse, a cualquier edad.




A reir…

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